Malo kalorija: Ove namirnice možete da jedete po cijeli dan

16 Jan 2018
491 puta

Postoje namirnice koje smijete jesti cijeli dan jer nemaju puno kalorija, a dovoljno će vas zasititi do obroka

KRENULI ste s dijetom, ali vam se stalno nešto jede?

To je psihološki učinak vlastitih zabrana, pa radije otpustite kočnice.

Postoje namirnice koje smijete jesti cijeli dan jer nemaju puno kalorija, a dovoljno će vas zasititi do obroka

Izbor nije mali:

Kokice - bez maslaca, sa "zrnom soli", najzdravija je i najmanje štetna grickalica koju ćete naći.

Ananas - iako slatko-sočan, ananas dokazano pomaže u mršavljenju.

Citrusi i jabuke - iako je voće puno fruktoze i ne biste ga smjeli jesti u ogromnim količinama, citrusi su mala iznimka s kojom će i vaša koža zablistati. Ne treba pretjerivati ako vas muči želučana kiselina, a ako želite posebno paziti na liniju, tad od citrusa češće birajte grejp.

Krastavci - grickajte ih za međuobrok ili od njih napravite veliku salatu kao dodatak obroku.

Karfiol, brokula i kupus - nemaju puno kalorija, a jako su zdravi za organizam i bolju probavu.

Cikla - zdrava, hranjiva i dokazano pomaže otopiti neželjene naslage.

Celer - volite li grickati nešto hrskavo, priviknite se na celer jer ima jako malo kalorija, a dosta je zasitan.

Patlidžan - na grilu ili pečen s jako malo ulja. Važno ga je samo dobro prosušiti te začiniti začinskim biljem da bude još ukusniji i zdraviji.

Zelena salata s rajčicama - bez soli, ulja i dresinga, savršen dodatak obroku ili kao međuobrok.

Jaja - mogu se napraviti na bezbroj načina, a iako u sebi imaju nešto više kalorija od, primjerice,  celera, ona vas neće udebljati pa ih slobodno možete jesti u više obroka dnevno.

index.hr

ocijeni
(0 glasova)

 

 

Aplikacije (uskoro)

Kontakti

Redakcija
t: +387 32 664 221
e: antena@jelah.ba
Studio
t: +387 32 667 591
t: +387 32 667 592
e: antena.radio.jelah@gmail.com

Pronađite nas na:

 

Pošalji vijest

Pošalji vijest, fotografiju ili video na Ova e-maila adresa je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je vidjeli.